Сейчас всё больше мужчин хотят участвовать в родах и это просто замечательно! Но для того , что бы он не был испуганным зрителем , а являлся полноправным участником родов ему нужно быть готовым , причём , как морально , так и физически.
Хорошую подготовку дают курсы для семейных пар и если есть время и возможность надо их посетить.
Мой муж стал активным участником родов и на нашем примере я хочу рассказать , чем конкретно может помочь мужчина в родовом марафоне.

1. МОРАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА.Для благополучных родов особое значение имеет атмосфера спокойствия, доверия и понимания между родителями. Два любящих человека понимают др. друга с полу -слова , они просто настроены психологически на "одну волну" . ЧАсто бывает , что женщина в родах, особенно в заключительной части , так поглащена процессом , что не воспринемает и не слышит врача, и тогда мужчине достаточно просто повторять ей те же слова , что бы быть услышанным и понятым .

Ласковые прикосновения , слова любви , поцелуи похвалы - вот та комфортная обстановка , которую должен создать мужчина. Очень важно для женщины внутренне настроиться и войти в родовое состояние спокойной и уверенной в себе, и в самом лучшем исходе.
Непременно и папе и маме надо постоянно общаться с малышом , подбадривать , успокаивать и хвалить его. Он обязательно всё услышит!

Папа должен следить , что бы лицо жены было расслаблено , напряжение мешает раскрытию шейки. Лучший способ расслабить лицо это улыбка .

Ненавязчиво предлагайте жене свою помощь, будте чутки к её потребностям и не обижайтесь если она отвергает ваши предложения. Настроение и желания женщины в родах может часто меняться. Иногда ей мешают разговоры, раздрожают прикосновения - отнеситесь к этому с пониманием.

2. ДЫШИМ И ГУДИМ.

В период раскрытия ,во время схватки , хорошо помогает дробное дыхание - 1 глубокий вдох носом и мелкие дробные выдохи ртом произнося звук п-п-п-п-п.

Между схватками дыхание обычное.

Часто врач просит сдержать потугу и Что бы это сделать надо максимально раслабиться и дышать быстро "собачкой"
. Что бы не закружилась при этом голова ,можно сложить ладони лодочкой у рта и вдыхать собственный воздух.

Когда врач разрешает тужиться надо глубоко вдохнуть, задержать дыхание и направить все силы вниз.
Что бы усилие не пошло в голову , мама и папа должны знать , что подбородок во время тужения надо прижать к груди , не закрепощать рот и все мысли и силы должны быть направлены на промежность. И ещё очень важно маме не кричать во время потуги .

Если вы чуствуете , что дыхание жены сбивается , её охватывает паника или беспокойство - начинайте гудеть.
Озвученный медленный выдох хорошо помогает расслабиться, снимает телесные зажимы. Это просто , но очень эффективно и является естественным обезболиванием..
Сделайте глубокий вдох , а на выдохе начинайте пропевать звук "А". Постепенно увеличивая продолжительность и громкость . Старайтесь , что бы звук был открытым , исходил изнутри.

Папа должен знать эти не хитрые техники дыхания и напоминать их жене.

3.ПОЗЫ

Важно знать о позах, облегчающих состояние женщины в родах. Период раскрытия лучше провести в вертикальном положении используя различные позы. Конечно женщина должна прислушиваться только к желанию своего тела и принемать ту позу которая ей максимально комфортна в данный момент , но всё же надо знать из чего выбирать.

ПОЗА НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ

Женщина встаёт на четвереньки , широко расставляя колени, можно покачивать бёдрами, а партнёр на коленях с зади делает массаж спины.
Чтобы женщина лучше расслабилась на схватках , папа может растирать руками низ живота жены.
В этом положении хорошо расслабляются мышцы поясницы и живота и снимается часть болезненных ощущений.

ТАНЕЦ
Жена обнимает мужа за шею, он поддерживает её , они двигаются буд-то в танце, медленно раскачиваясь. На схватке надо разводить колени в стороны и повисать на муже, расслабляя нижнюю часть тела и поясницу.

АЗЫ МАССАЖА

Если женщина планирует рожать естественным путём без анестезии , то мужчине необходимо овладеть простейшими навыками обезболивающего массажа.

Начните с лёгкого растирания ступней и кистей , нежно массируйте голову и шею, разомните плечи и верхнюю часть спины.

ВОСЬМЁРКИ. Муж двумя руками рисует на спине жены , в районе поясницы, две восьмёрки. Первый раз руки встречаются на пояснице , второй - на копчике.
Затем тыльной частью рук проведите вдоль позвоночника снизу в верхи снова круговые движения.

ВКРУЧИВАНИЯ Сожмите кулаки и вкручивающими движениями растирайте поясницу и крестец (не нажимая на сам позвоночник), постепенно увеличивайте силу вкручивания , орентируясь на ощущения мамы.

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ Большими пальцами рук надавливайте на точки вдоль позвоночника с 2-х сторон снизу вверх.. Можно ограничиваться поясничным отделом, а можно подняться до шеи.

НАДАВЛИВАНИЕ ПОложите ладонь одной руки на другую и расположите их на кресце, постепенно увеличивая силу надавливания. Это поможет при сильных схватках и при потугах , если они вертикальные.
Мочки уха можно массировать, на ладонях между средним и безымяннымпальцем растирать, также между указательным и большим пальцем. Мне очень помогло растирание так называемой зоны радости (на запястьях рук)
Теперь , в кратце , хочу рассказать о этапах родов и чем может помочь партнёр.

1 ЭТАП РАСКРЫТИЯ . СХВАТКИ
У первородящих длится ,в среднем, от 8 до12 часов.
По мере развития род. деятельности схватки учащаются и становятся интенсивнее. В этот момент важно свободно двигаться. Только мама может понять, какое положение наиболее благоприятно.

Партнёр должен помогать женщине

принимать удобные позы ,
дышать вместе с ней ,
делать массаж поясницы и кресца , или поглаживать низ живота
всячески морально поддерживать.
Ориентируйтесь на желание мамы, просите её подсказать вам, какой массаж ей наиболее приятен. Используйте влажное полотенце , что бы обтирать лицои тело.
Давайте пить ей маленькими глотками простую не газированную воду.

Помните, что желания женщины в родах могут меняться быстро и вы должны следовать им. Может случиться так , что она предпочитает находиться в одной и той же позе и раздражённо отвергает ваши предложения о массаже , но в какой-то момент вам придётся растирать ей поясницу не один час. Отнеситесь с пониманием , это совершенно нормально!

2 ЭТАП ПОТУГ.
В конце периода раскрытия шейки схватки становятся сильными и очень частыми. Женщина устаёт , это самый короткий , но очень сложный период родов. С наступлением потуг начинается интенсивная работа и сейчас многое зависит от самообладания женщины.
ПАртнёру нужно помочь жене принять удобное положение, будте готовы , что сейчас может понадобиться ваша физическая сила ( в вертикальных родах)
Можно крепко держать её за руку , находясь у изголовья.
Напомните , что осталось совсем чуть-чуть , что она такая сильная и , что она всё сможет.
Не надо повторять за акушеркой " Тужся, тужся" ,- женщине важно сориентироваться в своих ощущениях. Просто дышите вместе с женой , отслеживайте , чтобы она не напрягала лицо и верхнюю часть тела , а направляла свои усилия вниз. Мысленно тужтесь сместе с ней , передавая все свои силы и энергию роженице.

В промежутках между потугами важно максимально расслабиться и глубоко дышать. Чем лучше она отдохнёт , тем эффективнее пройдёт следующая потуга и тем скорее родится малыш.

И вот наконец мир увидел нового человечка. Его положили маме на живот . Важно , что бы папа то же сразу познакомился с малышом. Он может подержать его за ручку.